请收下这份完美早餐…
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点击查看大图 第一步:新鲜的鸡蛋洗净外皮,在碗中打散。宝餐提示:刚买回的鸡蛋,外壳沾有很多的细菌,一定要清洗干净再打开,不然会污染了里面的蛋清蛋黄。
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点击查看大图 第二步:西葫芦、胡萝卜擦成丝,喜欢吃的可以多放一些,总量不要超过蛋液的一半。
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点击查看大图 第三步:加一小勺盐入一点底味,同时也让蔬菜变柔软,更好操作。
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点击查看大图 第四步:吐司对半切开,去掉四边。今天我们用的是营养更高的全麦吐司,这种做法,完全掩盖了全麦粗糙的口感。
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点击查看大图 第五步:撕开芝士片的包装,对开切成两半。
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点击查看大图 第六步:在厚蛋烧锅中刷薄薄一层油,保持小火加热。
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点击查看大图 第七步:倒入一半的蛋液,摊平。
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点击查看大图 第八步:在一头依次码放一片芝士、一片吐司、一片芝士。
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点击查看大图 第九步:小心的卷起,推向一边。
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点击查看大图 第十步:倒入另一半的蛋液,一定要将之前做好的一半微微抬起,让蛋液流到下面,这样粘连的更紧密。
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点击查看大图 第十一步:当蛋液四周开始凝固,顺势继续卷紧。
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点击查看大图 第十二步:一边煎一边用硅胶铲按压,可以让厚蛋烧更紧实。
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点击查看大图 第十三步:四面都煎成金黄色就可以出锅啦。
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点击查看大图 第十四步:切成厚片,芝士都溢出来了,是不是隔着屏幕闻到香气。
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最后一步
点击查看大图 第十五步:看似简单的厚蛋烧,有吐司的碳水化合物、鸡蛋的蛋白质、芝士的钙质、还有蔬菜的多种维生素,真的是很全面。
芒种之后天气会越来越热,宝宝喜欢动容易出汗起痱子,搞不好还会中暑,所以最好选择纯棉透气的衣服,并且要勤洗勤换。要特别注意的是,宝宝适应能力比大人差,大量出汗之后,不要立刻大量喝水、不要立刻洗澡,也不能马上到温度很低的环境下。 另外,夏天日长夜短,睡眠时间相对就会减少,此时午睡格外重要,既能预防“夏打盹”,还有利于养护心脏。不仅仅是宝宝,大人也可以利用午间打个盹。
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发布于 2018-06-06
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