牛肉杂蔬焗饭
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时间:30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 食材:杂粮饭一小碗,牛肉 70克,土豆 30克,草菇 4个,鲜豌豆 20克,洋葱 35克,胡萝卜 25克,马苏里拉芝士 60克,牛奶 100克
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点击查看大图 草菇切丁,洋葱、胡萝卜、土豆都切丁。>>食材可以随意换,选耐烤点的食材。颜色不一样些,营养更均衡哦。
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点击查看大图 牛肉切丁,加些料酒,淀粉,用手抓捏几下腌制一会。
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点击查看大图 锅中倒油,油温热下洋葱丁、胡萝卜丁翻炒出香味。
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点击查看大图 加入牛肉丁翻炒至变色,牛肉变色后加草菇丁、土豆丁翻炒几下。
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点击查看大图 豌豆加入,倒入100克牛奶小火煮。
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点击查看大图 煮至还有少许水分,关火。
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点击查看大图 烤箱180度,烤12分钟。
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最后一步
点击查看大图 看见芝士融化,有一点焦斑即可。时间可能短2分钟,可能长1分钟,最后守在烤箱盘看着。
小贴士
营养师妈妈专注于0-3岁宝宝营养辅食。
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发布于 2018-04-04
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