粗粮烩南瓜海参
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时间:30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 将黄麦红腰豆x米事先泡好~百合玉米清洗干净~材料集合
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点击查看大图 这海参煮好,再泡的时候,过了2天才记得取出~然后再煮一下,新变成那么小了~-_-#
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点击查看大图 将南瓜蒸熟后,放入榨汁杯中
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点击查看大图 几秒钟,细腻柔滑的南瓜泥~放一旁待用
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点击查看大图 找一个砂锅~烧热沙锅,放点油,然后将全部材料放入,翻炒几下(百合我只放了一半)
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点击查看大图 因为要将燕麦红腰豆煮软~所以要稍微加多点水
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点击查看大图 海参切成块
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点击查看大图 煮到豆子燕麦软后,加入百合
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点击查看大图 加入南瓜泥~好香啊
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点击查看大图 最后加入海参~放上适量的盐,蚝油,鲍鱼汁~搅拌均匀,合盖再煮5分钟新好了~因为南瓜本身就甜,所以不用放糖哦
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点击查看大图 好有食欲的颜色~
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最后一步
点击查看大图 婆婆很爱吃^_^
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展开全部12个步骤
发布于 2017-04-11
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