#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#低脂高蛋白捞蛋

－ 准备食材 －

• 鸡蛋 20个
• 蒜 10瓣
• 珍选捞汁 适量

－ 步骤 －

• 1.鸡蛋洗净。

• 2.开锅煮6分钟，焖2分钟。

• 3.过凉水。

• 4.去皮。

• 5.放入蒜和捞汁。

• 6.鸡蛋洗净。

• 7.放入鸡蛋。

• 8.冰箱冷藏一夜。

• 9.✅。