早餐是每天的挣扎吗？ 我曾花很多时间抉择早餐吃什么，有时候吃前一天剩下的芝士蛋糕，有时候是面包或者馒头。 想要早餐更快捷，也更健康纯净，有营养和饱腹感，那就是吃燕麦片吧～ 超级食材奇亚籽： 当奇亚籽吸收水分时，它会膨胀多倍，变成果冻状，类似布丁，还富含Omega-3，如果能加入日常饮食中，可以让你吃饱并充满活力。 :-D
1.碗中，混合燕麦片、奇亚籽、燕麦奶和零卡糖浆，混合均匀。 *燕麦奶、杏仁奶、牛奶皆可。 *可以用砂糖，但是我总觉得用蜂蜜味道怪怪的。
2.分装两个碗，密封后冷藏至少1小时(最好是过夜)。
3.隔夜，chia燕麦会变得相当稠。按照喜好，撒上toppings，如格兰诺拉麦片（Granola）、坚果、新鲜水果等。