嫩绿色的豌豆是炎炎夏日补充营养的快菜 青翠欲滴的豌豆和鸡蛋炒制在一起 相得益彰 快捷上桌 蛋白质丰富 纤维素含量高 是低卡减脂餐 饱腹感强减肥者的福音… 豌豆营养丰富 特别是B族维生素含量很高 还含有较多的胡萝卜素 具有通肠润便 排毒养颜 保护视力等作用对身体很好 新鲜鲜嫩多种吃法儿 …
1.看制作好的豌豆炒鸡蛋就是这个样子的 非常美味儿…
2.食材 剥好的豌豆洗净控干水分 鸡蛋…
3.首先 把鸡蛋打撒 放点花雕酒去腥 玫瑰盐少许入个底味儿 搅拌均匀 锅里放葵花籽油 热锅温油 把鸡蛋炒熟盛出备用…
4.接着锅里放葵花籽油适量 煸炒姜丝放入豌豆 一边煸炒一边点水 使水蒸气把豌豆噓熟 煸炒拌匀…保持中小火…
5.豌豆继续煸炒拌匀至熟 到这一步添加蒜盐 糖和太太乐鸡精入味儿提鲜…
6.接着放入炒好的鸡蛋 煸炒拌匀…
7.把鸡蛋和豌豆煸炒拌匀 使锅里食材充分的融合在一起 香味扑鼻 就可以关火出锅装盘了…
8.看翠绿色的豌豆甜滋滋的… 清香的炒鸡蛋 蛋白质丰富 炎炎夏日制作一个快菜上桌 搭配个红豆薏仁莲子百合粥解暑热 平安度夏…
9.每逢夏日红豆薏仁莲子百合粥是必备的消暑美食 糯糯的莲子 甜丝丝的百合温润脾胃 红豆薏仁排湿… 加点绿豆祛暑除烦安神你值得拥有…
注意保持中小火 别炒糊了 …