很多女生容易手脚冰凉，脸色暗黄长斑，姨妈也经常会出现不准时或者月经量少的情况。这是气血不足的表现。 ~ 今天给大家分享一款‼️补气养血的食补方： 五红汤 女生经常喝，气色红润，皮肤有光泽，不容易长斑
1.准备红豆、红皮花生、红枣、枸杞、红糖五味红色传统食材
2.做法： 1、 可以煮水煲粥喝； 2、 5种食材一起放入破壁机做豆浆；比较建议用破壁机做成豆浆，堪比奶茶，味道绝绝子~
3.食材搭配1-2人份的配比：5种食材，每种8-10克即可，加水700毫升。（注意配比哦，料多不一定好喝。） 此外，生活中一些不良生活习惯容易造成气血不足，女生们要注意 经常节食减肥，营养不良，造成体弱气血虚；
4.经常食用寒凉食物，导致脾胃受损（因为脾胃是气血运化之源）； 经常熬夜，损耗气血脸色差； 为了风度不要温度，穿衣少，使得寒气入侵，妨碍气血正常运行； 经常久坐不动，容易气血不畅；
5.不注重脚步保暖，寒从脚入，造成脾胃等功能减弱； 女生们，如果有以上几点不良习惯，就注意改了哦。 女生们，今天学会了五红汤了吗？气色差气血弱，就抓紧喝起来，经常喝，气色越来越好
不注重脚步保暖，寒从脚入，造成脾胃等功能减弱；平时可以多泡泡脚，有以上几点不良习惯，注意改了哦