在姐们家尝了后，觉得特别好吃，于是回家就做了，我和孩子都很爱吃，还有营养，我们都吃了好几碗。
1.西兰花只要花，撕小朵，用少量面粉和盐泡上
2.将红薯、香菇、火腿肠、胡萝卜切成小块备用
3.将小碗米洗干净和切好的小块一起放入锅中，加入大量水煮30-40分钟，放入少量生抽和盐，期间，需要不断用锅铲搅拌。
4.我直接用的炒菜锅，所以设置为养生粥，会自动搅拌
5.将用面粉洗好的西兰花切小，不要茎，备用。
6.粥煮了30分钟后将西兰花放入，继续煮5-8分钟，就可以出锅了。
7.这是煮好后的蔬菜粥。
8.我和孩子一直吃了好几碗，感觉好极了。
1.洗花菜用面粉加盐泡10分钟，可以确保花菜安全干净； 2.火腿肠换成腊肠会更好吃 3.胡萝卜也可以换为山药，但是，两个不能一起用，会影响吸收。