无米炒饭

－ 准备食材 －

• 食用油 少许
• 生抽 少许
• 黑胡椒粉 少许
• 盐 少许
• 西兰花 半个
• 鸡肉蛋白棒 一根
• 小米椒 两根
• 鸡蛋 两个蛋清一个蛋黄

－ 步骤 －

• 1.西兰花搅碎！我用的绞肉机，两秒！也可以用刀切

• 2.一根鸡肉蛋白棒切丁

• 3.我用了两个蛋白一个蛋黄，炒熟

• 4.两根小米椒切丁

• 5.锅里喷了一点点油倒入蛋白棒和小米椒翻炒

• 6.倒入西兰花

• 7.倒入鸡蛋

• 8.放一点点盐和调味料

• 9.里面的菜和调料根据自己口味随便放

• 10.再配了个西瓜一杯柠檬水～完美减脂餐