我是健身的狂人，平时在健身日很注意饮食，这段时间在做碳水循环，平时很小做的炒饭，在今天的高碳day做了一碗给自己，本来要制作的金枪鱼紫菜饭团，因为没有寿司米，摇身一变成了金枪鱼炒饭，味道出奇的好吃，今天这个碳水太治愈了！ 这次选择的金枪鱼还是带有ＭＳＣ小蓝鱼标识的可持续海产品，健康又好吃，让我们享受一碗多重幸福的炒饭！
1.准备所有食材；
2.鸡蛋打散，姜片切丝，葱切葱花，金枪鱼罐头打开去掉水份备用；
3.青豆和玉米灼熟；
4.锅里加入玉米油，鸡蛋炒至6成熟的炒滑蛋备用；
5.锅里加入玉米油，放入姜丝，加入一碗隔夜米饭，加入酱油，盐，白糖，味精翻炒均匀；
6.然后加入青豆玉米翻炒几下；
7.6：然后加入青豆玉米翻炒几下；
8.最后加入炒半熟的鸡蛋和紫菜；；
9.翻炒至炒蛋，紫菜和米饭融合，炒至米饭干身，米饭粒粒分明的状态；
10.成品图1: 最后撒上紫菜丝，白芝麻装饰即可；
11.成品2
12.成品3
13.成品4
14.成品5
米饭必须要用隔夜米饭，才容易炒干身，粒粒分明，如果没有喝夜米饭，可以煮一锅米饭，然后放冰箱冷藏半天；