减脂餐,不是意味着告别油盐酱醋,不是只吃水煮菜水煮肉,合理的饮食结构,不会让你半途而废然后暴饮暴食然后反弹! 自从开始减脂之旅,开始吃减脂餐,不仅是体重体脂腰围的减少,很奇妙的是竟然脱发没以前那么厉害了,仅仅是调整了饮食结构,身体直接给出良好的反馈,这不比看中医乱吃营养品强吗! 另外减脂餐中,根茎类的蔬菜比如胡萝卜、土豆、红薯等,可以作为主食呢,所以,炒一盘菜,一道减脂餐就出来了,蔬菜、蛋白质、碳水,简单粗暴
1.鸡胸肉切片,加多味鲜和黑胡椒粉腌制
2.胡萝卜切菱形片、芹菜斜着切段、木耳切丝、虾仁 然后焯水1分钟,备用
3.腌制好的鸡胸肉片倒入锅中炒至变色
4.倒入之前焯水后的食材
5.倒入太太乐原味鲜,加盐
6.翻炒几下,就可以出锅了
7.出锅
8.强迫症就是总想分开来吃,知道量