平时早餐经常做三明治，热搜上看到关晓彤做了蔬菜三明治后，觉得很健康，就尝试了一下，入股不亏，真的好吃
1.提前准备好所需的所有食材：西红柿、黄瓜、鸡胸肉（提前腌制奥尔良口味，烤箱烤熟）、煎蛋
2.准备保鲜膜，平铺在案板上
3.圆生菜按平平铺，撒一勺番茄酱
4.鸡蛋放在番茄酱上
5.再依次码上西红柿、鸡胸肉、黄瓜
6.再盖上一片圆生菜，按压一下，完全包裹
7.最后，用保鲜膜包好，就基本大功告成啦
8.用刀一分为二，可以开动啦！
1，原版有放肉松，但是我不爱吃肉松的味道，就省略了 2，番茄酱可以买番茄沙司，即时的那种，依个人口味，也可以上下都放 3，鸡胸肉也可以用培根、火腿、牛排代替 4，减肥的人，可以不放番茄酱，淋上一点油醋汁也是够可以！