减肥有多美好？ 首先，非常有成就感。 减肥是自己对自己的一场心理上和生理上的胜利，这种喜悦会强化自己的自信心。 其次，对身体有了很强的掌控能力。 对身体的掌控，意志力也得到了锻炼，做其他事情也会更加能坚持，更有耐力。 第三，精神状态非常非常好。 因为保持着健康的饮食和一定量的运动习惯，整个人的精神状态也会更好。 你还想继续胖下去吗？
1.准备好全部食材。
2.全部水果倒入破壁机。
3.加入酸奶。
4.按下果汁键。
5.打好后可以撒上自己喜欢的坚果。
6.凉拌莴笋放一些生抽、陈醋、盐、味精、蒜末，自制辣椒油少许。
7.这样的晚餐脂肪看到它都会躲得远远的。哈哈