最近干的吃的有点多，不禁有点想念汤汤水水了，喝粥是个大忌，血糖分分钟升成糖尿病2型。我寻寻觅觅改良了这款无奶油，无油的麦香蘑菇汤，超好喝
1.食材集合
2.我家燕麦有坚果
3.虾用盐料酒腌制一会儿
4.口蘑切片焯水断生
5.虾和鸡胸肉一起翻炒，不放油不放油不放油哈！
6.炒到这样6.7成熟即可盛出。鸡胸肉超太久会老，柴，干。不好吃啦！
7.黑全麦面粉20g 小火翻炒
8.炒半分钟很烫就好了！
9.少量多次加牛奶，不停搅拌哦！
10.加麦片煮一会儿再加口蘑
11.加鸡胸肉和虾仁，最后加日本豆腐，一直要搅拌哦！
12.出锅撒一点黑胡椒
13.我家小宝宝超级爱吃这个，里面的豆腐全被他吃完，鸡胸肉也吃了好多，那我是不是吃不饱了呢！
14.带麦香牛奶味的黏糊糊的粥样口感,麦香蘑菇汤，一滴油都没有呀！
叨叨两句，蘑菇一定要过水，鸡胸肉不能全炒熟，因为后面还要下锅煮滴，鸡胸肉事先用酒盐生抽腌制过，因为减脂不放淀粉。只要按我这个方法鸡胸肉不会老哦！