南瓜番茄甜羹

－ 准备食材 －

• 老南瓜 适量
• 番茄 一个
• 胡萝卜 一根
• 苹果 一个
• 蜂蜜 适量

－ 步骤 －

• 1.食材洗净切块，将南瓜和胡萝卜先放入小炖锅，加足量水，大火煲煮

• 2.水滚后小火再煲十分钟后加入番茄和苹果，改大火

• 3.沸腾后改小火慢炖一刻钟即可

• 4.盛出稍凉后加蜂蜜调味

－ 小贴士 －