#春季减肥,边吃边瘦#火龙果麻薯软欧。

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多彩的春季来啦,喜欢春天绚丽多姿,喜欢大自然赋予的一切美好的东西,很多东西做成美食,既营养健康有的甚至还有惊人的颜值!红色火龙果除了颜值高,功效也不少:1.排毒护胃2.促进消化3.清宿便4.预防贫血5.防止血管硬化6.抗癌 配方我做的是四个的量,但是每一个都是超大超大的大胖子,一个面团是200克,内馅又是满满的坚果,所以成品出来一个都有500克左右,按照我的方子做,小烤箱小烤盘的可以减半做四个小的,也可以不减量直接做成六个,内馅选择自己喜欢的坚果,多放少放随个人口感 揉面的时候一定要预留液体!搅拌火龙果的时候如果水放得比较多,那么火龙果汁就会比较稀,我基本上没怎么放,所以我那个果汁就比较浓稠,榨出来的果汁是稀还是稠,直接决定了面团的状态,我上面写的195克,一定要预留看着面团的状态来酌情添加,如果你的火龙果汁是很稀的,那就用不了195克。 老面我每次都是提前做好,然后分成60-80克左右的小剂子装好放冰箱冷冻,记得是冷冻不是冷藏,可以保存一个多月,要用的时候拿出来解冻。 附上老面制作方法:把高筋面粉或者中筋面粉200克,水140克,酵母1.5克,盐2克搅拌均匀(只是拌均匀哈,不用揉面的)放到碗里发酵,冬天比较冷的情况下室温先放两个小时再放进冰箱发酵17小时左右,夏天的话可以弄好直接进冰箱。发酵好之后分成60-80克的小剂子,装袋放进冰箱冷冻,要用的时候拿起来很方便。

蔡蔡的烘焙小日子

难度:配菜(中级) 时间:30分钟

- 准备食材 -

- 步骤 -

- 小贴士 -

揉面的时候一定要预留液体!搅拌火龙果的时候如果水放得比较多,那么火龙果汁就会比较稀,我基本上没怎么放水,所以果汁就比较浓稠,榨出来的果汁是稀还是稠,直接决定了面团的状态,我上面写的195克,一定要预留看着面团的状态来酌情添加,如果你的火龙果汁是很稀的,那就用不了195克。 老面我每次都是提前做好,然后分成60-80克左右的小剂子装好放冰箱冷冻,记得是冷冻不是冷藏,可以保存一个多月,要用的时候拿出来解冻。 附上老面制作方法:把高筋面粉或者中筋面粉200克,水140克,酵母1.5克,盐2克搅拌均匀(只是拌均匀哈,不用揉面的)放到碗里发酵,冬天比较冷的情况下室温先放两个小时再放进冰箱发酵17小时左右,夏天的话可以弄好直接进冰箱。发酵好之后分成60-80克的小剂子,装袋放进冰箱冷冻,要用的时候拿起来很方便。

- 发布于2019-04-12 -

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