【减肥食谱】1.蒸茼蒿
1.0万人浏览 · 133人收藏一个月，低脂食谱减10斤。
Sherry
难度：切墩(初级)
时间：15分钟
－ 准备食材 －
- 茼蒿 一把
- 蒜 若干
- 海虾 1只
- 圣女果 2颗
- 鸡胸肉 半块
- 味极鲜
- 醋
- 香油
－ 步骤 －
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1.茼蒿加少许面粉，上锅蒸10分钟，取出后淋上味极鲜、醋、香油
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2.蒜切末，均匀撒在茼蒿上
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3.圣女果切半，海虾煮熟
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4.鸡胸肉用黑胡椒和料酒腌制后烤15分钟，一次吃三片
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5.主食是一片自己烤的全麦坚果包，有空上教程
－ 发布于2018-05-02 －