【减肥食谱】1.蒸茼蒿

－ 准备食材 －

• 茼蒿 一把
• 蒜 若干
• 海虾 1只
• 圣女果 2颗
• 鸡胸肉 半块
• 味极鲜
• 醋
• 香油

－ 步骤 －

• 1.茼蒿加少许面粉，上锅蒸10分钟，取出后淋上味极鲜、醋、香油

• 2.蒜切末，均匀撒在茼蒿上

• 3.圣女果切半，海虾煮熟

• 4.鸡胸肉用黑胡椒和料酒腌制后烤15分钟，一次吃三片

• 5.主食是一片自己烤的全麦坚果包，有空上教程