生完小孩的月子妈妈肯定吃腻了妈妈和婆婆做的鸡汤、猪蹄汤，这里推荐几款既下奶又养颜补气血的汤羹。
1.五味气血茶 配料：红枣、桂圆肉、黑枸杞（或普通枸杞）、玫瑰、菊花 方法：用热水冲泡即可
2.红糖醪糟蛋 配料：醪糟、鸡蛋、红糖、枸杞、清水 方法：锅中烧开清水放入醪糟和鸡蛋，鸡蛋成型煮熟后放入红糖和枸杞
3.木瓜牛奶炖蛋 配料：木瓜、牛奶、鸡蛋、白糖或红糖 方法：碗中打入鸡蛋，打匀后倒入牛奶和少许白糖，搅拌均匀，放入切成块的木瓜，隔水蒸熟
4.桃胶金耳羹 配料：桃胶、金耳、皂角米、红枣、蔓越莓、冰糖、桂花、清水 方法：桃胶、金耳和皂角米需要提前用清水浸泡一夜，泡发后锅中倒入清水、桃胶、金耳和皂角米煮20-30分钟后放入红枣、蔓越莓和冰糖，煮至汤羹稍显粘稠后盛出，然后撒上桂花
月子期间不用顿顿吃鸡汤、猪蹄汤等下奶，注意三餐营养均衡，多补充牛奶、鸡蛋等蛋白质，不定期补充气血预防哺乳期感冒就可以了。