顺儿是非常爱吃鸡肉的。以前顺儿喜欢吃鸡胸肉,后来学兽医的爱豆和我说,尽量不要吃鸡胸,说鸡打疫苗都是打在胸上的,怕有药物残留。嘛。。。那咱们吃鸡腿肉吧!不柴,又嫩得多!
1.咱们先给鸡腿去骨,鸡腿最细的地方用趁手的剪刀或者小刀划一圈,全部划断。
2.在鸡皮最小的那一面,划一刀,彻底划开。
3.反过来,用力用刀把鸡腿肉往下推。到最底部一刀切断。
4.剔骨完成!
5.改刀成鸡丁,加料酒和一点儿盐,腌制。
6.土豆切丁。
7.泡水里去淀粉。
8.胡萝卜切丁。
9.杏鲍菇切丁。
10.青红椒切丁。
11.热锅冷油,小火,爆香郫县豆瓣酱,花椒,姜末。
12.加入鸡腿,转大火翻炒,炒出鸡皮里的油脂。
13.加入胡萝卜,土豆丁,翻炒均匀后加盖焖煮几分钟至鸡腿和土豆成熟。
14.加入杏鲍菇翻炒。
15.加盐糖,生抽,蚝油,翻炒均匀。
16.加入青红椒,炒至青红椒略软。
17.沿着锅边加入一勺香醋。关火。翻炒均匀!
18.撒点葱花芝麻就可以开动啦!!
如果在控制体重期间,去骨后把鸡皮去掉。 现在我去鸡腿骨大概十秒一个!来pk不??!!哈哈哈哈哈