大基础减重，美味低脂版石锅拌饭
大基础体重的可以试试这款低脂石锅拌饭，好吃又能减重。拌饭里没有加辣白菜，辣白菜属于咸菜，吃了会导致身体水肿、浮肿。减肥期间尽量少吃腌制类的食物。
39克
67克
89克
930
千卡
这道菜低盐,钠能调节机体水分，维持酸碱平衡～
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步骤1/13
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胡萝卜切丝
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步骤2/13
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小瓜切条
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步骤3/13
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菠菜洗净
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步骤4/13
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黄豆芽洗净
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步骤5/13
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香菇切片
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步骤6/13
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准备0脂石锅拌饭酱
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步骤7/13
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肥牛热水焯熟
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步骤8/13
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锅里倒点油，把切好的蔬菜，分别炒熟，炒的时候放点盐，加点水焖一下，不然熟不了。这样炒出来的蔬菜，比水煮的好吃。
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步骤9/13
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蔬菜依次炒好
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步骤10/13
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蔬菜依次炒好
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步骤11/13
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把炒的蔬菜铺在盛好饭的碗里
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步骤12/13
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把豆芽放在中间（摆盘随意），肥牛顶上去。
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最后一步
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最后再煎个糖心蛋，顶在最上面，再浇上0脂石锅拌饭酱。拌好后开吃吧！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-08-23 · 贵州省
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