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西兰花炒火腿

浏览 90766 · 收藏 2012 · 学做 10
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cherry956

西兰花虽然营养丰富，但常有残留的农药，还容易生菜虫，所以在吃之前，可将西兰花放在盐水里浸泡几分钟，菜虫就跑出来了，还可有助于去除残留农药哦。 西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。此外，西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。 所以小朋友爱吃的话，多吃点西兰花对身体更好哟，可是西兰花虽好，可不能贪吃呀，一下子吃腻了，也不好呢。 参与活动: #作品有奖征集|我心中的的冬日限定#
营养分析 查看详情

2克
8克
10克

73
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
西兰花 半朵
、
火腿 三分之一块
、
蚝油 1勺
、
盐 1勺
、
姜片 1片
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-11-20

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