三色藜麦青菜饭团
夏天的季节,可以出门野炊游玩了,做几个可口的饭团带着春游,真的是方便快捷又营养美味,关键是做饭巨简单哟…… 参与活动: #我们约饭吧#
17克
42克
269克
1386
千卡
-
步骤1/16
点击查看大图
首先备齐所有的食材。
-
步骤2/16
点击查看大图
大米和糯米提前洗净浸泡半小时。
-
步骤3/16
点击查看大图
浸泡好的大米和糯米放入电饭煲中。
-
步骤4/16
点击查看大图
加入免泡免洗的三色藜麦。
-
步骤5/16
点击查看大图
锅中倒入适量的清水,这个可以根据个人口味来选择,做饭团的米饭还是不要蒸的太硬了,以免影响造型困难。
-
步骤6/16
点击查看大图
启动电饭煲蒸饭模式,蒸好的米饭晶莹剔透,香味扑鼻。
-
步骤7/16
点击查看大图
火腿去外皮后,用刀切成小丁。
-
步骤8/16
点击查看大图
油菜摘洗干净后,焯水捞出沥干水分,用刀切碎。
-
步骤9/16
点击查看大图
把蒸熟的米饭打散放入碗里放凉,吃多少盛多少。
-
步骤10/16
点击查看大图
上面加入火腿丁和油菜碎。
-
步骤11/16
点击查看大图
再加入沙拉酱和寿司醋。
-
步骤12/16
点击查看大图
把所有的食材混合搅拌均匀。
-
步骤13/16
点击查看大图
取一张保鲜膜,把搅拌均匀的米饭适量放入。
-
步骤14/16
点击查看大图
借助保鲜膜把饭团弄成圆球形状,也可以做其它的形状,这个随个人喜好。
-
步骤15/16
点击查看大图
营养丰富又好吃的三色藜麦青菜饭团就做好了。
-
最后一步
点击查看大图
依次做完所有的饭团,好吃又好看,关键是营养丰富哟,我这个饭团,一个是80克。
饭团的食材可以随自己喜好来选择,没有什么固定性,做饭团的米饭不要蒸的太硬呀,以免在造型的时候发生困难哟……
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-02
三色藜麦青菜饭团的相关分类
三色藜麦青菜饭团的相关推荐
-
爆炒猪肝
19098098人看过 -
#滴滴鲜香 味道美极#少油版葱花饼,简单又好吃!
126082人看过 -
#15分钟周末菜#快手早餐黑米红豆浆
207461人看过 -
#我心中的冬日限定#原味老母鸡汤
199011人看过 -
蜂蜜燕麦能量棒
25305人看过 -
山姆牛肉卷
74655人看过 -
健脾养胃清肺粥
110059人看过 -
香烤鸡翅
15266332人看过 -
#资深营养师#秋后进补冬瓜排骨汤
2952936人看过 -
#肉食主义狂欢#无敌下饭❗️好吃到哭的白菜火腿豆腐煲
2143882人看过 -
炝炒瓠子户子
16906人看过 -
凉拌木耳
128578人看过