砂锅烤鱼

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我喜欢吃鱼，特别爱吃金鲳鱼，因为金鲳鱼肉质细嫩，鱼刺很少，十分鲜美。用砂锅烤鱼，方便简单而快捷，跟烤箱做的烤鱼比，砂锅烤鱼的香味更接近于炭火烤鱼的香味。

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6克
3克
6克

91
千卡

这道菜高盐,盐分较多，制作时适当调节～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

金鲳鱼一条

、

料酒一勺

、

生抽一勺

、

蚝油一勺

、

生姜一块

、

小葱一根

、

熟芝麻一勺

、

孜然粉一勺

、

五香粉一勺

、

烧烤干料两勺

、

V35黑乐砂锅一个

、

锡纸两张

、

小刷子一把

、

矮脚烤架一个

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
1，金鲳鱼去除内脏，冲洗干净，用厨房纸巾擦干鱼身上和鱼肚子里的水分。
步骤2/10 点击查看大图
金鲳鱼表面划上几刀，方便入味，我只划了一面，另外一面不划方便翻面。
步骤3/10 点击查看大图
擦干水分的金鲳鱼放入容器中，倒入一勺料酒，一勺盐，葱段，姜丝，孜然粉和五香粉。用手把调料均匀地抹在鱼身上。
步骤4/10 点击查看大图
盖上保鲜膜，放入冰箱腌制两个小时入味。
步骤5/10 点击查看大图
砂锅内铺上两层锡纸，放入一个矮脚烤架，烤架上刷一层油防粘。
步骤6/10 点击查看大图
腌制好的金鲳鱼拿掉葱姜料，沥干下水分，摆在烤架上。
步骤7/10 点击查看大图
盖上锅盖，置于燃气灶上，大火猛烤约8分钟。
步骤8/10 点击查看大图
烤鱼的同时准备调料，小碗中加入烧烤干料，孜然粉，五香粉，熟芝麻，生抽，蚝油，倒入一勺油，搅拌均匀即可。
步骤9/10 点击查看大图
打开锅盖，把鱼翻面，同时再往烤架上刷一层油，盖上锅盖继续烤大约5分钟。
最后一步点击查看大图
打开锅盖，给金鲳鱼两面都刷上烧烤酱，盖上锅盖再烤2分即可。

小贴士

1、普通砂锅不能用来烤鱼，有破裂的风险。我用的是干烧急冷都不破的黑乐砂锅，所以没问题。 2、烤鱼时滴落下来的料汁和油会把砂锅弄脏，很难清洗，所以要铺锡纸；烤鱼如果直接接触锅底，会很容易烤焦，所以要用烤架。 3、由于是大火猛烤，虽然锅内没有明火，但烤鱼的过程中仍然会有一定的油烟，因此，需及时打开锅盖（单次烧烤时间不能超过8分钟），给鱼翻面，同时把锅里的油烟排掉，不然油烟会把锅盖熏得脏兮兮的。

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发布于 2020-03-29

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