学做酱爆鸡丁
鸡胸肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。脂肪含量较少,其中含有高度不饱和脂肪酸。肉质细嫩,滋味鲜美,其蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,脂肪含量却和虾、螃蟹相当,很容易被人体吸收利用,还含有维生素C、维生素E等,作用有: 1.温中益气2.保护心血管3.提高免疫力4.改善记忆5.强身健体等。
1克
2克
29克
90
千卡
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步骤1/6
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把鸡胸肉切成丁,用少许料酒、蛋清、淀粉抓匀备用。
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步骤2/6
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把黄瓜切成丁、把适量甜面酱黄酱加白糖调匀备用。
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步骤3/6
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油烧热放少许葱姜、加入煨好的鸡丁放入翻炒,至熟后取出备用。
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步骤4/6
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用余下热油把调好的酱汁倒入翻炒,用小火。
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步骤5/6
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酱炒香倒入鸡丁、黄瓜丁翻炒,放入少量蚝油、味精,炒匀出锅。
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最后一步
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装盘即食,美味下饭!
炒酱时小火别糊了。多实践可精益求精。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-09
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