简单家常版铁锅炖鱼，妈妈的味道！

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7克
8克
33克

275
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

30~60分钟

三道鳞鲤鱼 3斤半

、

大葱段 4段

、

姜 3片

、

蒜 5瓣

、

花椒 3g

、

大料 2个

、

香叶 1片

、

丁香 1个

、

酱豆腐 1块

、

啤酒一罐

、

料酒 1勺

、

酱油 2汤勺

、

醋 1汤勺

、

老抽适量

、

盐 1勺

、

白糖 1勺

、

油少许

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
将需要的食材准备好
步骤2/11 点击查看大图
三道鳞鲤鱼，将两面的麟和粘液刮干净
步骤3/11 点击查看大图
在两面的鱼头下方2厘米初切一斜刀，将鱼腥线抽出，两面都抽出
步骤4/11 点击查看大图
将鱼两面都划几刀，方便入味，但是不要切的太深或者切断，这样鱼容易炖散
步骤5/11 点击查看大图
起锅烧油，加入适量油，将葱姜蒜，花椒大料香叶丁香炒香
步骤6/11 点击查看大图
加入鱼，将鱼两面煎一下，注意不要烫到手，不要糊底，鱼微微收缩膨胀即可
步骤7/11 点击查看大图
煎完后，依次加入料酒，啤酒，酱油，老抽，再加一盆凉水，至刚好没过鱼肚即可，水太多收汁时间太长，容易将鱼炖散，调好汤后，加入酱豆腐和白糖，大火烧开后，盖盖大火炖，全程大概35分钟左右
步骤8/11 点击查看大图
炖大概15分钟后，加入一勺盐
步骤9/11 点击查看大图
带汤汁在鱼身以下位置，大概20分钟左右，可以开盖收汁，因为铁锅炖鱼容易糊底，所以可偶尔拿铲子轻推推鱼，然后将汤汁淋在上鱼面，这样，上层鱼更入味！注意观察汤汁剩余情况
步骤10/11 点击查看大图
待汤汁收汁浓稠，到达自己想要的程度，关火即可，全程30分钟左右就可以，可根据自身鱼的大小调整时间，一般30-35分钟即可
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简易版铁锅炖鱼出锅，满满都是小时候妈妈牌鱼汤泡饭的味道，现在也是女儿对妈妈味道的记忆，满满的幸福感！喜欢的赶紧试试吧！