酱油水莱脯黄翅鱼
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这道菜低热量,能有效控制体重~
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烹饪步骤
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步骤1/4
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锅中座油,黄翅鱼放入锅中煎至两面金黄,把表皮煎好即可,不必至全熟。
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步骤2/4
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关小火,倒入酱油和开水,加点糖先调一味,把鱼微炖煮一下。
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步骤3/4
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把鱼翻面继续煮,倒入切成小块的菜脯同煮。
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最后一步
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快熟时加入红辣椒和青蒜再加点盐和鸡精调入味道即可。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2012-11-15
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