泰香鸡腿,减脂期不用再吃鸡胸肉了
浏览 123505 · 收藏 811
将做法保存到手机
减脂期不用再吃鸡胸肉了
营养分析
查看详情
18克
51克
32克
412
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长~
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/3
点击查看大图
简单的步骤又来了1.鸡腿去骨,用清水泡20分钟,洗净一勺料酒一勺生抽,半勺老抽,一勺蚝油,一勺黑胡椒2.喜欢吃小鸡块的,可以切的小一点3.抓均匀腌制半小时
-
步骤2/3
点击查看大图
1.还是热锅凉油,减脂期用橄榄油,下葱姜蒜爆香,炒至金黄捞出2.再次放油,下鸡腿,中小火煎至金黄即可
-
最后一步
点击查看大图
1.白糖可以用代糖,或者是冰糖都行2.可以+适量的水,小火焖十分钟,撒上葱花出锅
小贴士
依据口感,和鸡腿熟的程度+适量的水
没有刻板要求说一定不加水
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-08-14 · 河南
换个做法
鸡胸肉的相关分类
鸡胸肉的相关推荐
-
低脂菌菇三鲜汤
738237人看过 -
2根杏鲍菇,3个鸡蛋,简单一做,孩子天天点名都要
8325732人看过 -
家常菜:包菜炒粉丝,真的比肉还好吃
589340人看过 -
糯米蒸排骨
538688人看过 -
超级下饭的肉沫豆腐
250762人看过 -
口蘑鸡翅,一口一个太香了!!
744218人看过 -
#新年好食,只炼好事#早餐炼乳奶排
413016人看过 -
擂椒皮蛋
880711人看过 -
好吃到飞起!豆腐这样做,米饭不够吃
17795106人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
472566人看过 -
酱爆豆角丝~比肉还好吃的家常菜
24994959人看过 -
杏鲍菇神仙吃法,好吃到舔盘子的鱼香杏鲍菇
6439626人看过