蜜汁香蕉苦瓜圈
1克
3克
36克
156
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/5
枸杞先放水中泡一会
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步骤2/5
苦瓜两头切掉，切成两段，把苦瓜内芯籽挖掉
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步骤3/5
放到沸水里焯熟捞起
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步骤4/5
香蕉剥皮塞到苦瓜里，然后一起切片
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最后一步
摆盘后淋上适量蜂蜜，上面放上枸杞
1、挑选苦瓜看表皮，表面纹路越大越饱满，纹路清晰，说明瓜肉嫩、厚、苦味小。
2、焯熟后迅速放到凉水里（这个是保持苦瓜翠绿颜色的关键哦）
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-05-24
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