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无油版鸡米花 烤鸡块

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夏至味至

想吃炸鸡无奈怕热量太高，现在好了，无油版鸡米花烤鸡块来了，让你一饱口福的同时不用担心体重
营养分析 查看详情

95克
257克
10克

1930
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
鸡腿 四根
、
鸡蛋液
、
面粉
、
面包糠
、
新奥尔良粉
、
白胡椒粉
烹饪步骤
小贴士

我已做了好多次，也用鸡脯肉做过，个人感觉鸡腿肉最好吃，去皮去骨，切块时再把多余的脂肪去除干净，腌制时少加一点水，肉会更嫩些，烤好会有肉汁，几次试下来发现250度烤5分钟也是很合适的，烤箱提前多预热几分钟～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-11-21

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