自制考伯沙拉
为了健康减肥，所需要的料理
52克
71克
24克
837
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/14
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准备好鸡胸肉
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步骤2/14
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将它们平均的切片
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步骤3/14
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平铺好放在浅口的盘子里，撒上盐，料酒，根据个人口味也可以添加黑胡椒粉。研制15～20分钟
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步骤4/14
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西红柿切小片
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步骤5/14
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牛油果切好
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步骤6/14
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在研制过程中，将鸡蛋放在水里煮。
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步骤7/14
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黄瓜洗干净切片
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步骤8/14
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生菜洗干净，切好
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步骤9/14
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紫甘蓝切好
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步骤10/14
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准备好以上材料之后，就可以准备煎鸡胸肉，准备好黄油。普通的油也可以，黄油只是增加鸡胸肉的奶香味，会更加好吃。
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步骤11/14
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用大火煎，致使两面颜色变白变有点焦焦的。这样的鸡胸肉会更加好吃。（颜色见下图）
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步骤12/14
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将煎好的鸡胸肉切小块，不要太小也不要太大。太小太大都会影响口感。（如果你有把握，也可以先把鸡胸肉切小块，再煎哦）
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步骤13/14
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根据自己的口味，做好沙拉酱跟苹果醋的料配
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最后一步
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根据自己的品味，码一个自己喜欢的摆盘。我下面放的是黄瓜、生菜跟紫甘蓝。上面是西红柿、鸡蛋、鸡胸肉及牛油果。
蔬菜可以根据自己口味自行添加。因为个人不喜欢紫甘蓝就写了少量
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-08-02
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