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十分钟快手营养早餐——鸡蛋饼(原创)(1/11)
准备好所有食材并洗净。 (1.中筋面粉就是普通做馒头/包子用的那种,超市里都有卖的,菜场的副食品摊位也有的。 2.里脊肉在大超市也有卖,在冷冻食品区)
火腿肠去包装切成4条待用,小葱和榨菜切碎待用,里脊肉的竹签取出待用。
调面糊,将全部面粉倒入水中,尽量搅拌均匀后,最好过下筛,这样面糊比较细腻,没有疙瘩,待用。没有称的童鞋也没有关系,面糊搅拌均匀后,呈酸奶状浓度就可以了,稍微稠一点或稀一点都不是大问题。
起平底锅热油,这个油只要一点点,够煎里脊肉就可以了,把里脊肉两面都煎熟,捞出待用。
把平底锅里剩余的油倒出(可以留作下一次炒菜用哦,虽然不多,但是倒掉还是挺可惜的),平底锅里只剩一层油状就可以了。把面糊倒进平底锅,轻轻晃动平底锅,使面糊均匀布满锅底。
等面糊渐渐凝固,边缘部分有点翘起来,底部那面有稍稍变黄的时候,在面糊(哦,现在该叫它面饼了,哈哈)上刷一层食用油。 (刷油是为了防止翻面后烧焦)
用锅铲把面饼翻个面,这时候可以在上面打鸡蛋了,把蛋黄用锅铲挤碎,轻轻拨开,晃动平底锅,也使鸡蛋液布满整个面糊。
趁鸡蛋呈流动状的时候撒上葱花和熟黑芝麻,如果等鸡蛋熟了,葱花和芝麻可就不容易粘住了哦。
等另一面也有点焦黄的时候,再把面饼翻个面,刷上少许海鲜酱与辣椒酱,喜欢辣的可以多刷点,再把切碎的榨菜,均匀撒在面饼上,放上火腿肠与煎好的里脊肉。 (这里不用放盐了,因为辣椒酱,榨菜都有咸味,如果实在品味重,可以在和面糊的清水里加些些盐巴)
到这儿就算完成了,接下来就用锅铲把鸡蛋饼对折,再对折,起锅,装盘,开动吧,要趁热吃哦,否则凉了就大大减分的哈。。如果装在保鲜袋里吃,那赶脚就像是小三轮车上买来的一样哟。
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