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#食愈体态计划#无油无糖玉米面口袋饼(2/30)
玉米面称好
边倒边加开水搅拌均匀，放一边备着
鸡蛋➕水共92克
加入酵母，搅匀
放凉的玉米面里加中粉和盐拌匀
把刚才的鸡蛋液水边倒边搅拌加进去
揉成团
光滑的面团
盖上发酵两倍大
蜂窝状
撒干粉
揉面排气
分成八份
每个都揉圆，还保鲜膜防止风干
取第一个压一压
十字擀开
盖上二发
不粘锅不放油 烧热
中火烙饼
五秒翻面，三次
不动它，让它鼓包
不听话的，直接当发面饼吃一样很香
区别都在视频里
夹任何菜都可以
我夹了鸡排蔬菜
鸡胸肉这样做很嫩
蔬菜沙拉
鸡排
谁说减肥不能吃汉堡
食材明细