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高蛋白低脂元气早餐(1/11)
鸡胸肉横向片成薄片，厚度尽量均匀，方便熟透入味，加入少许盐、料酒、生抽抓匀，腌制15分钟。
平底锅刷一层薄油，放入腌好的鸡胸肉片，中小火慢煎。
两面煎至金黄，内部完全熟透，切成小块后取出。
将煎好的鸡胸肉、水煮蛋、西兰花、小番茄依次摆入盘中撒上黑芝麻。
减脂期搭配一杯黑咖啡，解腻消水肿，整套早餐高蛋白低负担，开启清爽的一天。
今天的快手低脂早餐完成。
将煎好的鸡胸肉切开，内里肉质细嫩紧实，汁水锁住，吃起来不干不柴。
撒一点黑胡椒海盐提味，简单调味就足够鲜香。
煎好的鸡胸肉鲜嫩不柴，带着海盐黑胡椒淡淡的咸香，入口软嫩入味。
水煮蛋蛋黄绵密沙糯，蛋白紧实Q弹，简单又营养。
西兰花脆嫩爽口，小番茄酸甜多汁，为减脂早餐增添清爽口感。