三伏食养套餐¦夏日养生轻体料理的做法_菜谱_豆果美食

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#世界杯早餐我承包#三伏食养套餐¦夏日养生轻体料理(21/30)

✅准备材料，清洗所有蔬菜类食材小牛盖被（跳转第2步）清新白菜嫩豆腐鲜汤（跳转到第18步）二菇瓜爽口菜（跳转到第27步）

✅先做小牛盖被

✅锅中烧水，水开后放入什锦粒，焯水2分钟

✅控干水分

✅开火热锅，锅热放油，放什锦粒炒香

✅放剩米饭（红曲米饭或杂粮饭更养生喔）

✅米饭炒散，和什锦粒混合炒香

✅放盐

✅放少许姜黄粉，继续炒香，盛出

✅调秘制料汁：按配料表料汁材料混合

✅锅中放油

✅放雪花牛肉

✅正反面煎到8分熟

✅倒秘制料汁

✅完全煎熟

✅盛出盖在饭上

✅完成

✅清新白菜嫩豆腐鲜汤

✅锅中水烧开

✅放嫩白菜叶

✅撒盐

✅白菜微微变软，撇去浮沫

✅放嫩豆腐

✅转小火煮3分钟

✅加一小勺香油

✅完成。很鲜，好吃！

✅二菇瓜爽口菜

✅金针菇，蟹味菇洗净，焯熟

✅盛出过凉水，沥干水分。

✅放切条黄瓜，加入适量盐和香油，完成。关注➕收藏，解锁更多美食教程！