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#挪威青花鱼健康新食尚#葱花酱挪威青花鱼(5/11)
葱花酱挪威青花鱼是一道简单的下饭菜。
主要用到食材：青花鱼，葱，蒜。
小葱洗净切碎，蒜瓣切末
加入白芝麻，砂糖，盐，黑胡椒粉及芝麻油一起搅拌均匀备用。
青花鱼解冻后再吸去水份，切小份
平底锅烧热，倒食用油，特青花鱼肉朝下煎1分钟，
接着翻面再煎1分钟
铺上葱花酱，转中小火继续煎出香味，也就1分钟左右。
翻身煎一会儿，肉都变白，基本熟了，就可以出锅了。
成品
成品