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#挪威青花鱼健康新食尚#茄汁香煎挪威青花鱼(12/16)
看制作好的茄汁香煎挪威青花鱼就是这个样子的非常美味儿…
购买回来的挪威青花鱼取出一条自然解冻…
冲洗干净 用厨房纸巾擦掉水渍 番茄 紫色洋葱…
打花刀切段 用欧芹蒜盐 研磨黑胡椒碎提前腌制入味儿去腥 番茄洗净切块 紫色洋葱洗净切粒…
开火 放入特级初榨橄榄油 热锅温油 放入两面粘粉的挪威青花鱼进行煎制 保持中小火…
煎制两面金黄色出锅装盘备用…
不用刷锅 接着放入洋葱煸炒拌匀 继续保持中小火…
放入黄油增味增香 煸炒拌匀…
接着放入番茄块继续煸炒拌匀…
接着放入番茄沙司酱 继续保持中小火咕嘟咕嘟…
接着放入淡奶油入味儿增香…
煸炒拌匀 添加欧芹蒜盐 研磨黑胡椒碎入味儿增香…
添加奶酪芝士碎入味儿增香 使汤汁浓稠…
放入煎好的挪威青花鱼 研磨黑胡椒碎入味儿增香 关火 出锅…
装盘 这道茄汁香煎挪威青花鱼营养超丰富…
极具北欧风味的茄汁香煎挪威花青鱼外皮酥脆 肉质鲜嫩可口 搭配个欧包片味道超赞 让你愛吃的停不下来…