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夏日三白饮莲子薏米花生(1/7)
食材 莲子干30克|薏米20克|花生35克 纯牛奶适量|清水1000ml 调味 云南老冰糖1块 锅具 ZMOR破壁机
准备莲子30克、薏米20克、花生35克、云南老冰糖1块(莲子养心安神、清热泻火;薏米健脾祛湿、花生滋养补益);
ZMOR破壁机倒入准备好的食材,加入1000ml清水;
盖上减音舱,选“五谷浆”模式(1500ml容量、强劲动力细腻破壁,降噪轻音不扰眠、精磨破壁不滤渣、自动清洗、1机顶7机,日常使用广泛);
运行结束后加适量纯牛奶,选择“果蔬汁”模式运行几秒混合均匀即可;
夏日烦闷,尤其南方地区湿气重,加上空调冰饮,湿邪入体就会影响身体的方方面面,气色差、体虚乏力、大小毛病不绝,今天这杯三白饮可以给自己安排上;
莲子搭配薏米、花生、牛奶,健脾化湿、宁心安神,睡眠好、精神好,脸蛋干净了,身体也轻松啦,暑日必备;