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#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂餐｜蒜香土豆泥｜凉拌秋葵｜白菜粉条(4/10)
土豆去皮，切块煮熟 加入牛奶、盐蒜香黄油压成泥
我的蒜香黄油里加了荷兰芹，有点淡淡的绿色
白菜洗净，粉丝泡软，肉切片
热锅冷油，放蒜末，辣椒段，肉片翻炒
放入白菜炒软，放生抽蚝油，盐调味
加入粉条炒入味关火
秋葵焯水2分钟
过冷水，去头尾，从中间切开
生抽，蚝油、醋、零卡糖、蒜末，芝麻油调匀淋入
土豆泥，秋葵，白菜粉条装入分隔碗