减脂餐｜蒜香土豆泥｜凉拌秋葵｜白菜粉条
最近超喜欢定量减脂餐 自己做的好吃极了， 刘畊宏女孩必吃 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
4克
33克
175克
812
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/10
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土豆去皮，切块煮熟加入牛奶、盐蒜香黄油压成泥
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步骤2/10
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我的蒜香黄油里加了荷兰芹，有点淡淡的绿色
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步骤3/10
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白菜洗净，粉丝泡软，肉切片
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步骤4/10
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热锅冷油，放蒜末，辣椒段，肉片翻炒
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步骤5/10
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放入白菜炒软，放生抽蚝油，盐调味
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步骤6/10
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加入粉条炒入味关火
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步骤7/10
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秋葵焯水2分钟
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步骤8/10
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过冷水，去头尾，从中间切开
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步骤9/10
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生抽，蚝油、醋、零卡糖、蒜末，芝麻油调匀淋入
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最后一步
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土豆泥，秋葵，白菜粉条装入分隔碗
定时定量，好好吃饭
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-26
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