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#刘畊宏女孩减脂饮食#烤鹌鹑鸡(3/9)
鹌鹑鸡。
去除内脏毛
清洗干净。
用奥尔良腌制粉、料酒，盐，鸡精，生抽，蚝油，麻辣鲜，葱姜腌制一晚。
第二天翻过边。
烤盘上铺上锡皮纸，把鹌鹑鸡摆上面。
撒一点干辣椒粉，孜然粒，烤箱上下火200℃烤20分钟。拿出来刷一层蜂蜜，再放入烤箱烤10分钟左右。
撒一点孜然粒，芝麻。
好吃。当零食，追剧，下酒菜佳品。