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#刘畊宏女孩减脂饮食#饺子新吃法-鲜汤饺子(13/15)
肉馅、洋葱，饺子皮、葱姜、调味料等备用
肉馅中加入生抽
加入蚝油搅拌均匀
洋葱去皮切成小丁，葱姜切碎放入肉馅中，接着加入五香粉、花椒粉、鸡精、盐和食用油
朝一个方向搅拌至上劲
取一张饺子皮放在手掌处中间放上饺子馅
放在两个手的虎口处往里捏成一个大肚水饺
依次包好
锅中放入适量的清水大火烧开下入饺子后用铲子轻轻划散，接着大火烧开
碗中放入一勺生抽、半勺蚝油、一勺柔香米醋
几滴花椒油搅拌均匀
锅中水饺烧开后分三次加入少许凉水烧开，饺子全部浮起就熟了
调好料汁的碗中舀入饺子汤撒上少许香菜
接着把饺子乘入碗中即可
汤鲜饺子香，健身减脂也不要忘了补充肉类蛋白质，合理的膳食才能安全有效的减脂。