饺子新吃法-鲜汤饺子
自从都要做刘耕宏女孩后对低脂又健康的营养餐要求也越来越高了,合理的膳食有利于健康又安全的瘦下来让我们吃瘦不饿瘦噢。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
159克
126克
314克
3254
千卡
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步骤1/15
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肉馅、洋葱,饺子皮、葱姜、调味料等备用
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步骤2/15
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肉馅中加入生抽
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步骤3/15
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加入蚝油搅拌均匀
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步骤4/15
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洋葱去皮切成小丁,葱姜切碎放入肉馅中,接着加入五香粉、花椒粉、鸡精、盐和食用油
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步骤5/15
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朝一个方向搅拌至上劲
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步骤6/15
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取一张饺子皮放在手掌处中间放上饺子馅
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步骤7/15
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放在两个手的虎口处往里捏成一个大肚水饺
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步骤8/15
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依次包好
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步骤9/15
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锅中放入适量的清水大火烧开下入饺子后用铲子轻轻划散,接着大火烧开
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步骤10/15
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碗中放入一勺生抽、半勺蚝油、一勺柔香米醋
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步骤11/15
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几滴花椒油搅拌均匀
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步骤12/15
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锅中水饺烧开后分三次加入少许凉水烧开,饺子全部浮起就熟了
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步骤13/15
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调好料汁的碗中舀入饺子汤撒上少许香菜
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步骤14/15
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接着把饺子乘入碗中即可
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最后一步
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汤鲜饺子香,健身减脂也不要忘了补充肉类蛋白质,合理的膳食才能安全有效的减脂。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-07-20
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