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#刘畊宏女孩减脂饮食#无油版烤鸡胸肉减脂餐(7/12)
准备好所用的食材
鸡胸肉洗净去除上面的油渍
加入一勺蚝油
加入一勺六月鲜12克轻盐昆布酱油
加入一勺六月香辣椒酱
大蒜拍碎，洋葱切丝，放在鸡肉上，加入胡椒粉，盐
拌匀入冰箱冷藏两个小时，中间翻动几次让其入味
入空气炸锅190度烤15分钟
翻面再烤10分钟
将烤好的鸡胸肉取出切片
甘蓝切丝，水萝卜切片，香菜切段
将切好的鸡胸肉码放在盘中，好吃好看又健康的减脂餐做好了