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蔬果烤牛排(10/10)
营养减脂健康餐
准备好牛排，圣女果，西兰花，蔬菜洗净
牛排洗净用厨房纸擦干水分，撒上细盐，热锅加一块黄油烧热，牛排正反面各煎半分钟即可。
煎大概半分钟，表面微黄即可出锅
烤盘铺锡纸，刷上橄榄油
铺上牛排撒上黑胡椒粉，另外放焯水的西兰花，还有圣女果
准备牛排酱，蒜头加少许水料理机打碎
煎牛排的锅可以不用洗，直接倒入蒜泥，加入一勺生抽一勺蚝油一勺番茄酱，混合烧开即可
烤箱设置200度10分钟，预热完成后进烤箱
可以根据自己的喜好来选择时间，10分钟已经是全熟了而且不老