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补血固发的杂粮粥(4/4)
把这些材料洗洗干净,加水泡上,天气热可以放在冰箱冷藏室,天气凉快了放外面都没关系,泡发一晚上,第二天煮起来就很容易了,红枣煮起来比较容易煮的时候再洗,今天放记放红枣了。
早上起来,砂锅里烧一锅水,水开后把材料倒进去煮,不时的搅拌一下,避免粘锅底,煮到红豆用手能轻轻捏开了,再加红糖,如果提早加红糖,红豆就怎么煮都煮不烂了,小火煮了接近半个小时,一碗热呼呼的补血固发神器就完成了 。
里面的材料还可以增加,加了藜麦的,核桃的,黑芝麻的,味道都不错,大家如果也跟我一样有贫血和掉发的烦恼的话,可以试试这款粥,每个礼拜喝三次,两个月以后会有看的见的效果。
去年带的牙签苗,空蒙,开花了!跟大家分享一下,我是一枚热爱生活,热爱花花草草的阳台党,喜欢我的可以关注我。