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十分钟快手健康早餐(6/9)
全麦欧包切厚片 （当然你也可以切薄片）
这种很松软 热量不高，切厚点也没事哈
平底锅开小火 无油烙烤肠和全麦欧包片
蛋也打进去，全程小火五分钟 欧包和烤肠时不时翻面 蛋为了保持形状的话可以不用翻面 （无菌蛋可以生吃的，喜欢吃溏心蛋的可以选择） 不喜欢的可以翻面全熟
五分钟后……欧包两面金黄 烤肠全熟 蛋白凝固即可
em……橙香软欧也切一片试一下
摆盘 配一杯黑☕ 全部淋上柠檬汁 蛋上撒一点点柠檬胡椒盐
量挺足，好吃不怕胖系列 JF的前提是要好好吃饭，最重要的就是好好吃早饭
PS:欧包是在人家店里买的 我没那技术哈