根据自己想要饭量泡米抓青豆，大米糯米对半开鲜豆冻豆都可以
泡米水滤掉把米倒锅/煲里，撒上层提前切好的火腿片，低脂低碳高蛋白那种
再撒上层速冻青豆玉米粒什么的，新鲜豌豆嫩蚕豆加进去会更鲜
提前泡软泡透切小粒的小香菇增香，顺手从冷冻抓出来的胡萝卜粒配色
加二三十克蜜红豆和一只小红薯进去解解馋，喜欢咸饭的胖又就别加了，加点儿生抽盐切上些香肠腊肉的都挺好
根据锅锅出息程度加水，盖上盖搁灶上大火煮开转小火，耐心把薯咕嘟熟
块儿小的话用不了十分钟，估摸着差不多了开盖揪块尝尝小心烫，确认能吃了就先挪出来吃着我好饿
(隐约记得立夏好像也要吃蛋的所以)顺手洗俩鹌鹑蛋扔进去，继续把米焖干把蛋烘熟就好了，黄椒粒加不加都可以
关火焖个三五分钟再开盖往外挪，想吃豆舀豆想吃米盛米，全都要可以直接抱锅吃
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