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#monbento为减脂季撑腰# 三彩时蔬烩黑鱼杂粮便当盒(3/7)
先将芦笋洗净切段汆烫过后放入便当盒内
将黑鱼搭配豌豆、玉米粒和胡萝卜丁的杂蔬清炒过后取100g放入便当盒
便当盒内有一个分隔，可以将不同的菜肴分隔防止串味，同时可以在这个分隔盒内放入一些酱烧的鹰嘴豆
取另外一个饭盒，将三分之二的空间放上杂粮饭
其余的三分之一放置6颗樱桃番茄
最后将杂粮饭上撒上一些奇亚籽
一份色彩搭配好看又营养美味的便当做好了，低卡低热量，减肥季必备的便当