三彩时蔬烩黑鱼杂粮便当盒
三月不减肥,四月徒伤悲,又到了开始注意自己形象的时候了,刚刚入手了Monbento的双层便当盒,日式的便当盒,可以控制好每餐的食量,也让我明白为什么日本人都那么瘦的原因了,为什么都喜欢带着心爱的人做得便当去工作和学习,简单的一个便当盒里,可以放置着满满的爱,五彩的蔬果搭配一些简单的菜点和米饭,就可以组合成不同的健康餐,今天我做得这款便当盒,就是将芦笋、樱桃番茄、三彩时蔬烩黑鱼、加上酱烧鹰嘴豆搭配杂粮饭,颜色好看又有食欲,也非常低卡健康,少油少盐爱心满分。 参与活动: #减脂季|法国monbento便当盒限量申领中#
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步骤1/7
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先将芦笋洗净切段汆烫过后放入便当盒内
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步骤2/7
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将黑鱼搭配豌豆、玉米粒和胡萝卜丁的杂蔬清炒过后取100g放入便当盒
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步骤3/7
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便当盒内有一个分隔,可以将不同的菜肴分隔防止串味,同时可以在这个分隔盒内放入一些酱烧的鹰嘴豆
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步骤4/7
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取另外一个饭盒,将三分之二的空间放上杂粮饭
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步骤5/7
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其余的三分之一放置6颗樱桃番茄
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步骤6/7
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最后将杂粮饭上撒上一些奇亚籽
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最后一步
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一份色彩搭配好看又营养美味的便当做好了,低卡低热量,减肥季必备的便当
Monbento的日式便当盒,容量不大,双层的空间可以将菜肴和米饭区分,做到干湿分离,而且可以帮助减肥的素人们,放入多种的食材,可以吸收不同食物的营养,又可以控制热量
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-04-03
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