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减肥代餐利器～自制燕麦脆(9/12)
燕麦片，我买的是即食的
将麦片倒入锅中
小炒至燕麦片发黄后盛出备用
锅中放入白糖和水，小火慢慢熬化，气泡逐渐消失。颜色变黄
糖浆熬制浓稠变成琥珀色后关火
将燕麦片倒入锅内
翻炒均匀，使燕麦片炒制裹满糖浆
容器内刷上油
将燕麦盛入碗内
温度降低后扣出来
切成小片就可以吃啦
看一下成品图吧。大家可以自行加配红枣，葡萄干，核桃，蔓越莓等之类的坚果～